いつ食べるか？というタイミングはとても大切なポイントです。食物が消化のためにどの程度胃の中にとどまるかという胃内停留時間です。 さわやかな朝のためには夕食は消化のよいものを！ 健康的な1日を過ごすためには、まず前夜からの … 続きを読む 朝～昼は腹持ちのいいメニュー、夜は消化のいいメニューがベスト！